ورزش و سلامت پوست

همه ما میدانیم که با افزایش سن، چین و چروک پوست و خطوطی که هنگام عصبانیت و تغییر چهره ایجاد میشود، افزایش می یابد اما آنچه مسلم است میتوان با انجام ورزش از شکل گیری دوباره و افزایش این خطوط پیشگیری کرد. در کنار آرامسازی بدن و آرامش عضلات، متخصصان معتقدند که ورزشهای هوازی مانند قدم زدن یا دوچرخه سواری موجب پاکسازی پوست میشود. این ورزشها مواد سمی را که در اثر تجمع دود سیگار، آلودگی هوا و حتی مواد شیمیایی رایج در پوست مانند اسپری مو و دئودورانتها ایجاد میشود، از سطح پوست برمیدارد. در ورزشهای هوازی خونرسانی به پوست بهتر شده و این خود برداشت مواد سمی پوست را بیشتر و موثرتر میکند. همه اینها به سلامت پوست کمک میکند. همچنین کسانی که ورزش میکنند، به طور آشکاری رنگ پوست زیباتری دارند. رنگ پوست صورت خوشرنگ در کسانی که ورزش میکنند، با رنگ زرد و سبز یا خاکستری در کسانی که ورزش نمیکنند، قابل قیاس نیست. برای اینکه پوست جوانتر و شادابتر به نظر برسد، ورزشهای خاصی کمک کننده است. هنگام ماساژ پوست، نه تنها عضلات پوست صورت بلکه عضلات پاها، دست و بازوها، کشیده میشود. در ورزشهایی مانند دویدن، پیاده روی، وزنه برداری، تنش و استرس کاهش یافته و حتی التهابات پوستی کم میشود. این آثار مثبت در ورزش یوگا سالها است که شناخته شده است. کششهایی که در ورزش یوگا وجود دارد، به همراه کنترل حرکات و تنفس های آگاهانه، نه تنها به عضلات همه بدن کمک میکند بلکه برای عضلات پوست صورت بهترین است. هنگام ورزش به دلیل خونرسانی بهتر، کل بدن به خصوص عضلات صورت به آرامش میرسد.