اثرات کاهش وزن در درمان کبد چرب

در بین روش‌های درمان کبد چرب، کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل موثرترین درمان بیمای کبد چرب است . البته کاهش وزن سریع (به خصوص پس از جراحی‌های درمان چاقی) باعث تشدید بیماری کبد چرب می شود، لذا جهت رسیدن به وزن ایده‌ال و تنظیم سرعت کاهش وزن، مشاوره با متخصص تغذیه همراه با یک برنامه‌ریزی و پیگیری دقیق، ضروری است، چرا که روش‌های غیر علمی نه تنها موثر نبوده، بلکه صدمات جبران ناپذیری در مبتلایان به کبد چرب ایجاد می‌کند. برای درمان کبد چرب چقدر وزن کم کنیم؟ چقدر باید وزن کم کنم تا بتوانم بیماری کبد چرب خود را درمان کنم؟ هدف خوب و ایده‌ال برای درمان کبد چرب کاهش وزن 10 درصدی در 6 تا 12 ماه است؛ اما حتی کاهش ۳ تا ۵ درصدی وزن می‌تواند سلامت کبد شما را بهبود بخشد. توجه داشته باشید که کاهش وزن نباید بیشتر از 3 تا 4 کیلوگرم در ماه بیشتر باشد. کاهش وزن باید روند اصولی داشته باشد. بدین ترتیب که علاوه بر خوردن، فعالیت و حالات روحی فرد تحت نظارت باشد. در طول هفته غذاهایی که می‌خورید، فعالیت‌هایی که انجام می‌دهید و حالات روحی که در آن قرار دارید را یادداشت کرده تا با مرور آنها بهتر بتوانید تغییرات سودمند را در آنها ایجاد کنید. (کاهش وزن 7 تا 10 درصد می‌تواند علائم دیگر کبد چرب غیرالکلی مانند التهاب،‌ فیبروز و جای زخم را کاهش دهد.)